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Trainingssteuerung – eine Begriffsbestimmung
Trainingssteuerung? Was ist das eigentlich? Diesen doch recht
unklaren Begriff kann man folgendermaßen definieren:
„Trainingsteuerung bezeichnet
zusammenfassend die gezielte Abstimmung aller Maßnahmen der
Trainingsplanung, der Trainingsdurchführung, der Trainings- und
Wettkampfkontrollen sowie der Trainings- und Wettkampfauswertung
zur Veränderung des sportlichen Leistungsstandes im Hinblick auf
das Erreichen sportlicher Leistungen und Erfolge.“
Ziel der Trainingssteuerung ist es, durch
Leistungsdiagnostik sowie eine gezielte individuelle
Trainingsplanung, das wie auch immer geartete sportliche Ziel zu
erreichen.
Durch die Anpassung von Intensität, Inhalten und
Methoden ermöglicht die Steuerung des Trainings die Erreichung
der individuellen Ziele.
Eine Trainingssteuerung kann unter anderem zur Steigerung der
sportlichen Leistungsfähigkeit, zur Gewichtsreduktion, zur
Steigerung der Ausdauer bzw. Kraft oder zur Rehabilitation
sinnvoll eingesetzt werden. Zu Beginn einer jeden Trainingssteuerung steht die Analyse der aktuellen Leistungsfähigkeit im Bezug auf die zu verbessernden Parameter durch eine Leistungsdiagnostik. Die Kenntnisse über den Ist-Zustand sind Grundvoraussetzung, um das Training gezielt dosieren zu können. Im nächsten Schritt muss, ausgehend von den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik, ein realistisches Ziel für den gegebenen Zeitraum definiert werden.
Anschließend wird ein Trainingsplan aufgestellt, in welchem die einzelnen Einheiten bezüglich Umfang, Intensität und Häufigkeit dargestellt werden.
Nach einer Phase des Trainings erfolgt eine erneute Leistungsdiagnostik äquivalent zur Analyse des Ist-Zustandes. Es folgt die statistische Auswertung. Hier wird vor allem die Veränderung zum Zeitpunkt der ersten Diagnostik betrachtet. Infolgedessen wird das Trainingsprogramm gegebenenfalls modifiziert bevor sich eine erneute Trainingsphase anschließt.
Im Vordergrund der Steuerung und Regelung des Trainings steht die Entwicklung der konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit).
Darüber hinaus kann durch begleitende Maßnahmen wie Kontrolle der Ernährung, Physiotherapie oder mentales Training das allgemeine Training optimiert werden.
Diese Maßnahmen oder ein ganzes Maßnahmenpaket sind für Freizeit- und Leistungssportler sowie für Individual- oder Mannschaftssportarten interessant.
Sollten Sie Interesse an einer gezielten Steuerung ihres Trainings haben, zeigen wir Ihnen in einem kostenlosen Beratungsgespräch gerne die Möglichkeiten auf.
Ihr Daniel Müller |
